Q1 我已經少吃了，為什麼體重還是沒下降？
A：很多人以為「吃少一點」就會瘦，但如果總熱量還是超過消耗，或蛋白質太低導致代謝下降，就會卡關。建議由營養師評估整體飲食組成與活動量，才能找出真正的關鍵。
Q2 打瘦瘦針是不是就不用管飲食？
A：瘦瘦針雖然可以幫助控制食慾，但若飲食營養不均、熱量攝取過低或過高，仍會影響療效。營養師會協助您搭配營養密度高的小份量飲食，確保瘦得健康不復胖。
Q3 一定要戒澱粉才能瘦嗎？
A：不需要！關鍵在於選擇「對的澱粉」與「適量攝取」。像是糙米、燕麥、地瓜等全穀類是好碳水，能提供飽足感並穩定血糖，反而有助減重。
Q4 我早餐不吃，應該能減少熱量吧？
A：跳過早餐常導致午晚餐暴食、血糖波動大，反而影響減重效果。建議三餐定時，並搭配高蛋白早餐（如蛋＋豆漿），才能控制飢餓感、避免失控。
Q5 水果這麼健康，可以吃多一點嗎？
A：水果雖好，但含果糖也有熱量。每天建議2份（約2個拳頭大），而不是用來代替正餐。特別注意避免果汁，因為容易攝取過多糖分卻無飽足感。
Q6 我已經瘦了，之後還需要持續追蹤嗎？
A：有研究顯示，停藥與結束飲食計畫後的6個月是最容易復胖的階段。營養師會協助您設定維持期飲食與生活策略，建立穩定節奏，降低反彈風險。
